ملاحظات حول تدريب الأطفال على النوم الصحي




عند تربية طفل ، يجب على المرء أن يأخذ في الاعتبار عددًا من الجوانب التي تجعل الطفل ينمو بصحة جيدة. التدريب على النوم صحة نوم الأطفال أمر أساسي بشكل لا يصدق للأطفال. تبدأ عادة النوم منذ الولادة. قد يواجه الصغار الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من الراحة صعوبة في العمل أثناء النهار.


تشمل أساسيات النوم الجيد عددًا مناسبًا من القيلولة المناسبة للعمر. يتطلب المرء أيضًا غفوة مستمرة. هذا مهم في تعزيز التوسيع المناسب للجهاز العصبي. يحتاج الطفل إلى برنامج يتزامن مع خطواته المتوقعة حتى يكون فعالًا وشفافيًا. هذه الإيقاعات غير متوازنة في الأشهر القليلة الأولى من نمو الطفل ولكنها تتضاءل مع تقدمهم في السن. يختلف كل طفل عن الآخر في أن هناك من يستريح أكثر من غيره.


يمكن أن يضر نقص القيلولة بالطفل أكثر من نفعه. إنه يؤثر على تقدمهم وعافيتهم في أوضاع ذات مغزى. يمكن أن يكون هذا من حيث إبطاء كفاءتهم في مكافحة العدوى والإثارة ومشاكل اللياقة البدنية مع تقدمهم في السن. يعتبر Siesta أمرًا بالغ الأهمية في إضفاء الطابع الإنساني على خلايا العقل لأنه يغير بشكل مباشر التعزيز المعرفي للطفل. يعمل الدماغ دائمًا بشكل مستمر وبالتالي يتطلب بعض الراحة.


الغفوة ضرورية لبناء مزاج جيد وتذكر أفضل. هذا يزيد من ثبات الموقف ، والتخفيف من الحنين ، والتعليم الفذ وموهبة القراءة. الأساس المنطقي وراء ذلك هو أن التصنيف وتخزين الإحصائيات ، والتجميع ، والألفة ، والتذكر هي من بين الصخب الذي يحدث في الدماغ عندما يكون الطفل نائمًا. يتم تعزيز المناعة ضد الأمراض بقيلولة جيدة. يجعل الطفل لديه القدرة على مكافحة الأمراض ، من الأمراض التي لا تنتهي إلى الأمراض المؤقتة.


يعمل النوم أيضًا على إصلاح خلايا الجسم. عادة ما يحصل الجسم على استراحة لتنشيط العضلات وإعادة تشكيلها واستعادة نفسها. تلعب القيلولة دورًا في إفراز هرمونات الزيادة. يعزز الثقل وعملية الأيض. القيلولة تثري تطور الخلايا العصبية. ترتبط مدة النوم الطويلة خلال السنوات القليلة الأولى من عمر الطفل بفعل إدراكي مرتفع في اختبارات نمو الخلايا العصبية. أربعون رمزا مهمة للحفاظ على وزن صحي. الأطفال الذين يرتاحون لفترة طويلة لديهم فرص أقل للإصابة بالسمنة لأن الهرمونات التي تتحكم في الجوع ترتبط ارتباطًا مباشرًا بسمعة القيلولة.


القيلولة تمنح الطفل الدارج أفضل درجات اليقظة. يتميز هذا بظرف يصبح فيه الأطفال على استعداد تام للتواصل مع نظامهم البيئي ، حيث يمتلكون أكبر قدر من الامتصاص ويكونون أذكياء لاكتشاف الكثير. يمكن للمرء أن يعرفها بسهولة لأنها متوازنة ومثابرة وجميلة وذات عيون كبيرة تتحرك وتستوعب معظم الأشياء. عادة ما يرتبط الأطفال دون صعوبة. يُطلب من الأوصياء تعليم أطفالهم النوم دون أي ارتباط مثل النشاط أو العناصر.


يجب على الأوصياء إنشاء عادات خاصة بوقت النوم تتضمن أنشطة ممتعة وهادئة مثل القصص والاستحمام. يجب أن تحدث هذه الأنشطة التي تقترب من وقت القيلولة حيث ينام الطفل. يجب على البالغين التأكد من أن محيط القيلولة يظل ثابتًا طوال الوقت. على سبيل المثال ، يجب أن تكون الإضاءة متسقة ويجب ألا تكون هناك موسيقى إذا لم تشرق حتى الصباح.


يُنصح الآباء وأولياء الأمور بجعل النوم في المنزل أولوية بالنسبة للأطفال. سيؤدي ذلك إلى تحسين رفاهيتهم ومساعدتهم على النضوج دون مشاكل. من الأهمية بمكان أن يدرس الوالدان الأنماط الهادئة لأطفالهم.





عن المؤلف:


تعرف على المزيد حول التدريب على النوم وصحة الأطفال من خلال عرض صفحات الويب الخاصة بنا الآن. للحصول على معلومات مفصلة حول استشاراتنا وندواتنا الخاصة ، استخدم الروابط الموجودة على http://www.sleeptightconsulting.com اليوم.