بقلم دينيس لي
لا أحد يريد حقًا مقابلة الصانع قريبًا. لهذا السبب يحاول الكثيرون بذل قصارى جهدهم للابتعاد عن المشاكل المختلفة من خلال اتباع نظام غذائي مناسب وممارسة الرياضة بانتظام. أولئك الذين يبحثون عن طرق للعيش لفترة طويلة حقًا يمكنهم الاتصال بالإنترنت بشكل منتظم للتحقق من صفحات الدليل الصحي للياقة البدنية.
في الوقت الحاضر ، النظام الغذائي الغربي هو السبب الرئيسي وراء اعتبار الكثير من الناس يعانون من السمنة أو زيادة الوزن. الأمر كله يتعلق باختيار نظام غذائي غني بالأطعمة المصنعة والسريعة. ليس هناك من ينكر أن الاستهلاك المنتظم لأي شيء مليء بالصوديوم والسكر والدهون يمكن أن يتسبب في توسع محيط الخصر بشكل كبير.
يؤكد الأطباء أن الوزن الزائد عما يعتبر مثاليًا قد يأتي بالكثير من المضاعفات. يمكن أن يكون الكثير منهم خطيرًا جدًا أيضًا. الأشخاص الذين يعانون من السمنة أو زيادة الوزن ، على سبيل المثال ، من المرجح جدًا أن يحاربوا أمراض القلب والأوعية الدموية عاجلاً أم آجلاً. وفقًا للخبراء ، هذا هو السبب الأول للوفاة بين الرجال والنساء على حد سواء.
قد لا يعيش الشخص الذي يعاني من أمراض القلب والأوعية الدموية لفترة طويلة جدًا. هذا شيء يمكن توقعه بشكل خاص إذا استمر في اتباع نظام غذائي وأسلوب حياة غير صحيين. أمراض القلب والأوعية الدموية هي عامل خطر رئيسي لكل من النوبات القلبية والسكتة الدماغية. إذا لم يتم الحصول على رعاية طبية فورية ، فمن المحتمل أن تحدث الوفاة.
كما يرتبط وجود أرطال غير ضرورية في الجسم من قبل العلماء بتطور السرطانات. لأنه يمكن أن يسبب اختلال التوازن الهرموني ، والذي من المعروف أنه يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بالسرطان. يعلم الجميع أن أي شكل من أشكال السرطان يمكن أن يكون مميتًا تمامًا إذا لم يتم اكتشافه وعلاجه على الفور.
إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة ، فمن المحتمل جدًا أن تصاب بمرض السكري. يتسبب هذا المرض في امتلاء الدم بالسكر ، وهذا أمر سيئ للأعضاء المختلفة. يقول الخبراء إن مرض السكري مرتبط بأمراض القلب لأنه يمكن أن يضر الشرايين والقلب.
من الجيد أن التخلص من الوزن الزائد ليس بالأمر الصعب حقًا. وفقًا للأطباء ، يجب على المرء ببساطة أن يراقب بعناية ما يضعه في الفم في كل مرة. وغني عن القول أن اتباع نظام غذائي مناسب أمر لا بد منه. لا شك في أن الابتعاد عما يعرف بالنظام الغذائي الغربي فكرة رائعة.
نظرًا لأنه يتم تجنب النظام الغذائي الغربي ، يجب ممارسة الرياضة في معظم أيام الأسبوع. الهدف الرئيسي هو الحفاظ على نظام القلب والأوعية الدموية في شكل قمة. إنه أيضًا شيء يمكن أن يساعد في تقليص محيط الخصر على طول الطريق لأنه يسمح بالتخلص من الكثير من السعرات الحرارية الموجودة.
في هذه الأيام ، يعج الإنترنت بالنصائح المفيدة للغاية التي قد ينظر إليها الشخص الواعي بالصحة. من الضروري له أو لها التأكد من زيارة مواقع الويب الموثوقة فقط. ومن الخطوات المهمة التي يجب اتخاذها من أجل التمتع بحياة طويلة وسعيدة زيارة الطبيب بانتظام.
عن المؤلف:
تأكد من إطلاعك على الصفحة الرئيسية التالية لمعرفة كل شيء عن دليلنا الصحي للياقة البدنية للأكل الصحي. لا تتردد في زيارة هذا الموقع على http://www.fitnessthechallenge.com الآن!